Vita di Luke

[Nemintek]

non mi va di star fermo un mese ora, piuttosto continuerò le terapie e vado avanti fino a questa primavera, sto pensando di ridurre da 6 a 5 giorni gli allenamenti.
Vedremo.
Grazie ciao

Io ti consiglio di passare anche a 3 o 4 allenamenti e monoseduta imho. A tutti piace fare pesi ma se ti alleni di meno non vuol dire per forza che ti alleni male.

[lukenadal]

NO NO QUESTO SENZA OMBRA DI DUBBIO, PERò MI CONCENTRO MEGLIO SU UN GRUPPO muscolare alla volta, mangio 2-3 pasti tra un gruppo all'altro e riposo molto.
Non c'è problema su questo, forse è che ultimamente aumentavo i carichi senza metabolizzarli del tutto.
I muscoli rispondevano bene mentre i tendini avevano bisogno di più tempo per adattarsi.
Va bè, mi servirà da lezione.

[lukenadal]

ore 6:30, un pochino di pesi alle macchine che non coinvolgessero il gomito, un pò di deltoidi pectoral machine e pull over.
25' AEROBICA

Ore 10: femorali e polpacci e abs e stop.
che pacco!!!

[twins]

dai luke...lo so che è dura, ci sono passato anch io!

[lukenadal]

ciao caro, sai cos'è che tutti i giorni hai 2 ore impegnate e da un momento all'altro devi riorganizzarti un pò si hanno dei buchi e poi dai lìastinenza da sport è deprimente.
Va bè, c'è molto peggio nella vita certamente ciao caro

[lukenadal]

ore 7:00: aerobica 35'

ore 9:45 quadricipiti e stop, sono in attesa dell'ecografia di domani, sono convinto che sia stato uno strappo all'avambraccio o quanto meno un forte stirmaneto visto che ho gonfio, indolenzito e duro da più di un mese e faccio fatica a chiudere il pugno anche se da oggi un pochino meno mi fa male, speriamo, da domani inizio gli esercizi di spinta, pettorali al mattino e spalle e tricipiti al pomeriggio.

Mi sa che per i bicipiti per un pò farò poco e dorsali abbasserò i carichi..

[twins]

strappo lo ecludo. non hai avuto versamento. avrai una forte tendinite. dopo un paio d anni di allenamento ho avuto anch io vari problemi ai gomiti. pensa che non riuscivo ad estendere il braccio in modo completo! è una rogna che dura tanto, purtroppo. tu xò non abbatterti e pensa positivo!