Vita di Luke

**lukenadal** · 30-11-2007, 05:38 PM

non mi va di star fermo un mese ora, piuttosto continuerò le terapie e vado avanti fino a questa primavera, sto pensando di ridurre da 6 a 5 giorni gli allenamenti.
Vedremo.
Grazie ciao

**123456789** · 30-11-2007, 05:40 PM

consiglio da amico, per un mese leva gli es che ti fanno male chiaramente...
x gli altri gruppi allenati pure...
e in questo mese fai piu esami/terapie possibili, meglio stare fermo un mese ora che poi non riuscire piu allenarsi come si deve!

**Nemintek** · 30-11-2007, 07:13 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

non mi va di star fermo un mese ora, piuttosto continuerò le terapie e vado avanti fino a questa primavera, sto pensando di ridurre da 6 a 5 giorni gli allenamenti.
Vedremo.
Grazie ciao

Io ti consiglio di passare anche a 3 o 4 allenamenti e monoseduta imho. A tutti piace fare pesi ma se ti alleni di meno non vuol dire per forza che ti alleni male.

**lukenadal** · 30-11-2007, 07:23 PM

NO NO QUESTO SENZA OMBRA DI DUBBIO, PERò MI CONCENTRO MEGLIO SU UN GRUPPO muscolare alla volta, mangio 2-3 pasti tra un gruppo all'altro e riposo molto.
Non c'è problema su questo, forse è che ultimamente aumentavo i carichi senza metabolizzarli del tutto.
I muscoli rispondevano bene mentre i tendini avevano bisogno di più tempo per adattarsi.
Va bè, mi servirà da lezione.

**lukenadal** · 01-12-2007, 09:03 AM

ore 6:30, un pochino di pesi alle macchine che non coinvolgessero il gomito, un pò di deltoidi pectoral machine e pull over.
25' AEROBICA

Ore 10: femorali e polpacci e abs e stop.
che pacco!!!

**twins** · 01-12-2007, 03:57 PM

dai luke...lo so che è dura, ci sono passato anch io!

**lukenadal** · 01-12-2007, 04:20 PM

ciao caro, sai cos'è che tutti i giorni hai 2 ore impegnate e da un momento all'altro devi riorganizzarti un pò si hanno dei buchi e poi dai lìastinenza da sport è deprimente.
Va bè, c'è molto peggio nella vita certamente ciao caro

**lukenadal** · 02-12-2007, 08:54 AM

ore 7:00: aerobica 35'

ore 9:45 quadricipiti e stop, sono in attesa dell'ecografia di domani, sono convinto che sia stato uno strappo all'avambraccio o quanto meno un forte stirmaneto visto che ho gonfio, indolenzito e duro da più di un mese e faccio fatica a chiudere il pugno anche se da oggi un pochino meno mi fa male, speriamo, da domani inizio gli esercizi di spinta, pettorali al mattino e spalle e tricipiti al pomeriggio.

Mi sa che per i bicipiti per un pò farò poco e dorsali abbasserò i carichi..