Vita di Luke

**Nemintek** · 29-11-2007, 03:35 PM

Cioè così

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**123456789** · 29-11-2007, 05:01 PM

Brutta tegola amico...

a quanto pare non è un problemino dopo le 8 sedute, qualcosa di cronico?

mi spiace, spero si possa fare qualcosa, abbandonare i pesi è brutto!

ma possbile che anche con un riposo bello lungo... non si possa migliorare?

**lukenadal** · 30-11-2007, 03:43 PM

grazie raga del sostegno, no problem continuerò le cure e da domani riprendo un pò di pesi anche se mi fa male, poi se si cronicizza be allora questa primavera mi fermerò per tutta l'estate e riprenderò a fare attività aerobica..
ore 6:20:aerobica 35'

ore 16:30:aerobica 30'

che palle mi sembra di essere un nonno!

**123456789** · 30-11-2007, 05:02 PM

luke si ti alleni che ti fa male e non è guarito però...

non aver paura di pigliare una pausa, ti può fare solo bene, poi dopo questo tuo allena anche piu volte al giorno...

sciau

**lukenadal** · 30-11-2007, 05:38 PM

non mi va di star fermo un mese ora, piuttosto continuerò le terapie e vado avanti fino a questa primavera, sto pensando di ridurre da 6 a 5 giorni gli allenamenti.
Vedremo.
Grazie ciao

**123456789** · 30-11-2007, 05:40 PM

consiglio da amico, per un mese leva gli es che ti fanno male chiaramente...
x gli altri gruppi allenati pure...
e in questo mese fai piu esami/terapie possibili, meglio stare fermo un mese ora che poi non riuscire piu allenarsi come si deve!

**Nemintek** · 30-11-2007, 07:13 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

non mi va di star fermo un mese ora, piuttosto continuerò le terapie e vado avanti fino a questa primavera, sto pensando di ridurre da 6 a 5 giorni gli allenamenti.
Vedremo.
Grazie ciao

Io ti consiglio di passare anche a 3 o 4 allenamenti e monoseduta imho. A tutti piace fare pesi ma se ti alleni di meno non vuol dire per forza che ti alleni male.

**lukenadal** · 30-11-2007, 07:23 PM

NO NO QUESTO SENZA OMBRA DI DUBBIO, PERò MI CONCENTRO MEGLIO SU UN GRUPPO muscolare alla volta, mangio 2-3 pasti tra un gruppo all'altro e riposo molto.
Non c'è problema su questo, forse è che ultimamente aumentavo i carichi senza metabolizzarli del tutto.
I muscoli rispondevano bene mentre i tendini avevano bisogno di più tempo per adattarsi.
Va bè, mi servirà da lezione.