Glutammina , Arginina E Proteine A Lento Rilascio

[SkyN3t]

si si va bene aNke se io farei 3 gr di arginina e 6di gluta...

Dopo aver letto "tonnellate" di informazioni a riguardo (solo in questo forum ho letto 7 pagine di "topic" usando la funzione cerca), e dopo avere letto il parere contrario di alcuni iscritti... (non mi linciate pls...) ho deciso ugualmente di provare in prima persona gli effetti dell'arginina (più precisamente ho ordinato un bulk 100% L-Arginine Hydrochloride)...

So che sembra non avere effetti sullo sviluppo della massa muscolare, ma mi interessa ugualmente la stimolazione endogena del GH (seppur in quantità minime).

Ponderando tutte le informazioni che ho letto, sembra che il modo migliore di utilizzarla sia prendere un tot. grammi PRE-WO + un tot. grammi PRE-Nanna...

Le ultime domande a cui non ho trovato risposta sono le seguenti :
1) la dose consigliata al dì? (magari in base al peso corporeo)
2) prenderla tutti i giorni? (come organizzare un ciclo)
3) come la posso tracannare?

Pensavo di prenderne 2 dosi al giorno:
- una 60 minuti pre WO (magari sciolte nello shaker delle pro?)
- una poco prima di mettermi a letto (a stomaco vuoto con della gluta)

Un enorme grazie a chi avrà la bontà di rispondermi (magari qualcuno che l'ha usata o che la sta usando).

[Swiss-anabolic]

io invece di assumere glutammina e arginina opterei per lo ZMA, io lo prendo mezzora prima di andare a letto a stomaco vuoto, sembra aiuti a rilasciare gli ormoni anabolici..poi proprio prima di metterti giù puoi farti uno shaker di proteine lente,20-30g.

[fifty]

E' sbagliata l'equazione:
rilascio GH = crescita muscolare

[SkyN3t]

E' sbagliata l'equazione:
rilascio GH = crescita muscolare

Siamo d'accordo, l'avevo premesso nel mio post precedente

...so che sembra non avere effetti sullo sviluppo della massa muscolare...

Tuttavia pare apporti cmq alcuni benefici... Ho riesumato un vecchio thread semplicemente per non aprirne uno nuovo su un argomento che nonostante sia stato abbondantemente trattato, non ha chiarito i miei dubbi sul dosaggio...