oggi mi sveglio: nausea e cagotto! e vai! ma siccome sono pazzo sono andato lo stesso in palestra (mettendo a repentaglio la vita di chi mi sta attorno!)

GAMBE
- leg extention x riscaldamento
- pressa a 45° 8/8/6 con 330/350/375 kg PR
- squat al MP 8/8/6 con 140/160/160

dopo di che la nausea è diventata troppo forte e sono dovuto tornare a casa!
mi fa male il ginocchio sx, la parte sotto la rotula. cosa può essere. non dite che è il MP perchè il dolore è iniziato nel periodo in cui avevo abbandonato lo squat per il problema alla schiena

domani riposo!