Vita di Luke

[lukenadal]

ore 9:30: quadricipiti squat 4x4-4-3-3 115/119 kg
pressa 4x10 150-160-170-180kg
leg ex unilaterale
affondi con bilanciere 3x20

leg curl sdraito
seduto
in piedi
leg curl sdraiato 3x21
a domani con aerobica polpaccie eaddominali

[lukenadal]

ore 6:20:abs e 40' aerobica
Sto pensando di abbandonare il BBuilding e riprendere a giocare a tennis e basta, il dolore gomito malgrado le terapie non passa...
oPPURE SECONDA OPZIONE MI ALLENO FINO a quando non potrò più muoverlo...

[°°sOmOja°°]

addirittura mollare i pesi?
tu si pazz!!! ritorna in te

[lukenadal]

Ciao caro, penso che ognuno di voi possa capire quanto è una tristezza un infortunio che non cenna a passare malgrado 8 sedute di laser terapia e mesoterapia.
Non so più cosa fare cavoli, proverò a fare un ecografia per vedere se c'è uno strappo.
Bho... va bè ormai alla mia età posso anche fare tapie roulant 40 minuti al giorno e via..
Ciao caro.

[Nemintek]

luke ma tu sei pazzo! Ti abbatti troppo facilmente, non scherzare!! Il problema al gomito da cosa è causato? Hai provato a mettere un tutore?

Non mollare tieni duro, non c'è niente di più bello che sconfiggere un infortunio e tornare più forti di prima

[twins]

luke, non dire cazza.te. se non torni in te vengo lì e ti faccio un culo così!

[Nemintek]

Cioè così

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