Twins Rebuilding

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si, con un compressore messo su per il culo! eheh
va beh, comunque, oggi in teoria gambe invece... una tipa mi ha fatto trascorrere una piacevole mezzora al telefono mentre stavo entrando in palestra . ho optato per 25 minuti di lavoro cardio...
saranno 4 mesi che non lo facevo ma il tiraggio del mio amico di ieri mi ha fatto venir voglia di dimagrire! quindi da oggi 4 wo x week di cui uno dedicato al lavoro cardiovascolare
domani...Gambe giuro!

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Ma almeno la tipa meritava la perdita di tempo????Spero di si sennò domani in palestra ci vai accompagnato dai genitori

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si si, merita...

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Beh allora se è così ogni tanto fà bene un pò di recupero......poi anche il cardio........capisco bene.......buona idea quindi.............

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che scemo. il cardio l ho fatto sulla cyclette, purtroppo....!!!

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oggi mi sveglio: nausea e cagotto! e vai! ma siccome sono pazzo sono andato lo stesso in palestra (mettendo a repentaglio la vita di chi mi sta attorno!)

GAMBE
- leg extention x riscaldamento
- pressa a 45° 8/8/6 con 330/350/375 kg PR
- squat al MP 8/8/6 con 140/160/160

dopo di che la nausea è diventata troppo forte e sono dovuto tornare a casa!
mi fa male il ginocchio sx, la parte sotto la rotula. cosa può essere. non dite che è il MP perchè il dolore è iniziato nel periodo in cui avevo abbandonato lo squat per il problema alla schiena

domani riposo!