ciao kick il roll (che se fatto bene a volte è quasi una sorta di cheating e quindi aiuta a sollevare pure di +)
a volte lo inserisco (p.e. ieri l'ho fatto, se vuoi posto un video degli ultimi box squat) ma solitamente preferisco non farlo
non mi piace come sistema di allenare lo squat e non lo utilizzano neanche i bovi della ss.lazio, a simmons piacerà ma considera che lo squat con le loro regole è leggermente diverso dal nostro.
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