Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
Da quel ke ho capito to vorresti 2 piccioni con una fava, cioè diminuire il girovita e quindi togliere grasso ma nello stesso tempo aumentare di peso e quindi la massa muscolare...beh non puoi ottenere tutte e due le cose!!! se vuoi costruire devi seguire una dieta ipercalorica e con la dieta ke stai seguendo ora non crescerebbe neppure un bambino dell'elementari (senza offesa eh) se vuoi togliere grassi devi seguire un'altra tipologia du nutrizione e allenamento...
a dire il vero adesso sto facendo massa e a marzo comincerò con la definizione, non voglio prendere due piccioni con una fava...
cmq adesso sto aumentando di peso (attualmente 73 kg sporco), e visto che il mio obiettivo non è quello di diventare grosso ma di arrivare a circa 75 kg pulito credo che stia andando abbastanza bene...
inoltre non prendo integratori ed evito di mangiare troppo perchè penso che ingozzarsi, anche se con cibi genuini, a lungo andare possa dare dei problemi all'apparato digerente!!!