io non dico che non vanno bene spalle e gambe insieme, non sono in grado di dirlo, però io non farei le aperture laterali e poi lo squat.
secondo me nel giorno di allenamento delle gambe, bisogna dare la massima importanza allo squat ed incentrare l'allenamento su quell'esercizio. il sacrificio maggiore deve essere rivolto a quell'esercizio.
allora che mi significa stancarmi prima con un esercizio di rifinitura delle spalle e poi fare lo squat?
io per esempio le spalle le faccio con i pettorali e le gambe le faccio da sole