Massa-massa-massa

[superpier]

secondo me lo puoi inserire al posto della lat perchè è lo stesso movimento

non mi piace che alleni le spalle insieme alle gambe ed in particolare non mi piace che fai prima un esercizio di rifinutura (alzate laterali) e poi lo squat
io lo squat lo farei per primo poichè necessita di tutte le energie e della massima concentrazione.

inoltre invece di fare panca orizzontale e panca inclinata ne farei uno solo inserendo le distensioni su parallele