Certo che la panca presa stretta lavora il pettorale
Come terzo esercizio meglio utilizzare i cavi.
Puoi benissimo fare aperture su panca con i cavi, in modo da avere sempre tensione costante rispetto ai manubri.
In alternativa mi piacciono molto le spinte in alto ai cavi bassi.
Ci si posiziona in mezzo alla poliercolina (torri) si afferrano le due maniglie con le braccia lungo i fianchi, si incomincia l'esercizio adducendo le braccia, fino ad altezza della testa, il petto va mantenuto in fuori, senza chiudersi
Il range di ripetizioni 12/15.