veramente i corridori e gli atleti di resistenza in genere non traggono grosso beneficio da assunzioni proteiche elevate..
matteo citeresti le tue fonti?

3gr per chilo di peso? e con quale BF?
no, perchè se peso X al 10% e poi X+Y al 20% non ho aumentato la mia massa magra ma mangio di +..insomma qual'è l'obiettivo?