non litighiamo ragazzi.

@bbuilder89:
non sono daccordo riguardo agli esercizi da alternare in massa e definizione
diciamo che FORSE in fase di cesellamento ai base si possono ASSOCIARE le varianti e un numero maggiore di complementare.. ma la base (in quanto tale) non andrebbe mai abbandonata
poi comunque rematore bilancere\dorsybar\pulley io li considero praticamente varianti dello stesso esercizio (all'interno del quale bisognerebbe variare anche le prese per evitare squilibri) quindi tutti base soprattutto se parallelamente si utilizza lo stacco da terra (in caso contrario allora il rematore bilancere assume una rilevanza maggiore.. questo sempre IMHO)

al rematore libero e con buoni pesi puoi associare i vari esercizi ai cavi o con manubrio singolo, così come i pulldown ai cavi, le scrollate a diverse angolazioni etc etc

ti sconsiglio di scegliere uno solo tra pulley\rematore e dorsy bar, piuttosto utilizzali per 2-3 allenamenti e poi ruotali oppure, se alleni la schiena 2-3 volte a settimana ruotali ad ogni WO
io perlomeno faccio così e mi trovo molto bene.