gran dorsale: esercizi utili

[Nemintek]

Io personalmente per il dorso ti direi anche lo stacco, che ovviamente non lo devi fare specificatamente per il dorso, ma ti aiuta a inspessirlo parecchio oltre a far lavorare tutta la catena cinetica posteriore.

[fifty]

Si, penso che il problema sia solo ed esclusivamente l'esecuzione errata dell'esercizio
Scommetto che non sai nemmeno quale sia il "compito" del dorsale
Studiatelo un po' e vedrai che la tua esecuzione migliorerà

[rosseau]

Si, penso che il problema sia solo ed esclusivamente l'esecuzione errata dell'esercizio
Scommetto che non sai nemmeno quale sia il "compito" del dorsale
Studiatelo un po' e vedrai che la tua esecuzione migliorerà

in effetti non lo so bene....intraruotare l'omero...portare indietro la spalla...e poi?

[rosseau]

Io personalmente per il dorso ti direi anche lo stacco, che ovviamente non lo devi fare specificatamente per il dorso, ma ti aiuta a inspessirlo parecchio oltre a far lavorare tutta la catena cinetica posteriore.

ciao, quello lo faccio e mi funziona, ma solo per gli erettori spinali, non per il gran dorsale