ma infatti il problema principale che faccio l'operiario e basket!
e quindi ho un notevole dispendio d calorie nella giornata e molta attiva aerobica! e d costituzione gia sono magro.
poi nn seguo esattamente schemi da palestra. Esempio nn ho una panca e faccio molte flessioni, uso manubri a cui posso aggiungere dischi (es per curl uso da poco 16 kg) e penso nn sia necessario aggiungere dei macchinari.
l'alimentazione ultimamente è curata e traggo consigli da diverse diete qui riportate, senza star a contare il grammo d grasso in più che nn mi fa certo ingrassare.