Originariamente Scritto da
domen
ti nauserà soltanto a leggerla
in massa:
colazione:
250gm di pane bianco con 12 scatolette di tonno al naturale.......per farti capire che inghiottivo il bolo accompagnandolo con 2 sorsi d'acqua perchè altrimenti non scendeva
mettà mattina 250gm di mozzarella
prenzo 300gm di pasta abbondantemente condita con parmigiano o formaggio(almeno 100gm)
merenda:2 brioche con gelato allo yogurt 0 300 di parmigiano e qualche frutto......
un pò di frutta pre all....
dopo l'all(per impellente necessità di carbo
)
500gm di pane bianco ed un barattolo intero di marmellata
dopo una ora e mezza altri 250 gm di pane con mezzo barattolo di marmellata
cena quello che capitava.......
ma ancora parecchi carbo e prot......
questo per la stazza di 118kg
quando mi sono dovuto tirare ho patito la fame.....sono sceso da circa 10000kcal a circa 1000.........appena tirato ami mantenevo a circa 6-7000kcal
adesso a 8000 mi cì stò definendo ma faccio con calma sensa abbassare drasticamente le kcal perchè adesso non cì sono gli aiutini.....
Rispondi Citando
Segnalibri