problema definizione addominali e smaltimento maniglie

[Alexbynight]

come sarebbero le croci con i manubri?.....

[Lorenzo78]

come sarebbero le croci con i manubri?.....

Il primo link che ho trovato:

http://www.ironbody.it/guide/eserciz...i-manubri.html

[Alexbynight]

Capito! Questi li faccio già! Allora per aumentare posso solo aumentare il peso!

[Lorenzo78]

Capito! Questi li faccio già! Allora per aumentare posso solo aumentare il peso!

Se la tecnica rimane corretta però. E ricorda di fare tutto gradualmente e di tenere traccia di quello che fai su un blocchetto o un'agenda, di modo che la volta dopo non devi "sperimentare" tutto di nuovo.

[andyn]

Altro piccolo quesito..aria nello stomaco...mangio lentamente, bevo acqua, prendo il carbone con fuinocchio..ma a volte mi capita di avere aria che addirittura mi crea un bozzeto al basso ventre....

problema che conosco... Che verdure mangi?
A me per l'aria nello stomaco, danno molto fastidio i cavoli, e purtroppo anche le melanzane (che adoro) e anche altre se ne mangio molte.
Per il bozzetto nel basso ventre invece, credo, che dipenda dalle fibre che trattengono acqua più che dall'aria... non so che dirti

[Lorenzo78]

Magari può essere dovuto anche a sbalzi di temperatura che ti bloccano la digestione. D'estate ti capita?

[andyn]

Magari può essere dovuto anche a sbalzi di temperatura che ti bloccano la digestione. D'estate ti capita?

se ce l'hai con me, si. Il bozzetto sulla pancia a me va via con l'escrezione, che peraltro avviene in tempi brevi, in genere riesco anche a dire circa quante ore passeranno al momento di andare al bagno. Non scherzo...

[andyn]

La carnitina al mattino e prima dell'allenamento dovrebbe aiutarti a bruciare più grassi, ma sottolineo dovrebbe. La creatina monoidrato causa qualche problema di ritenzione idrica in alcuni soggetti, dunque non so se, visto il tuo regime alimentare, questo potrebbe darti fastidio.

Non ho mai provato la carnitina, quando la sono andata comprare chi la vendeva me l'ha sconsigliata, non dovrebbe essere un grankè secondo quella che la vendeva; piuttosto mi ha dato un termogenico (a base di caffeina, guaranà...) che mi è sembrato efficace. Poi ne ho provato un altro che xsonalmente credo sia meglio, il thermostack della pro action (90cps 29.00€), secondo me funziona, mi rende più energico specie se mi devo allenare o + attento se devo studiare, e poi sto facendo caso che davvero mi fa produrre + calore, cioè ho meno freddo in questo periodo e in genere sono abbastanza freddoloso... cmq non conosco molti termogenici, la mia esperienza è limitata quindi magari ne esistono di migliori, qualcun altro potrebbe consigliarti meglio. Da quello che hai scritto noto che non prendi mai caffè, quindi non so se hai problemi...
Mia madre prende la carnitina, non per dimagrire xò, l'ha presa in farmacia, credo serva per stimolare i muscoli...... non so esattamente xkè la usi... cmq ho letto la scatola e non faceva nessun riferimento al dimagrimento o all'ossidazione dei grassi... è carnitina tartrato. Credo che quella che faccia dimagrire sia la L-acetil carnitina...credo. quindi fai attenzione a farti consigliare bene se la vai a comprare.