ciao nel post w,o eviterei le fibbre dellla pasta integrale e verdure per non rallentare l'assimilazione degli zuccheri e proteine.
L'animal cut lo usavo in primavera al mattino prima dell'attività aerobica e mi sono trovato bene.
Dipende comunque se vuoi mettere massa o dimagrire, sono due diete completamente diverse COME DISTRIBUZIONE giornaliera e % di macronutrimenti.
Ciao