dormire poco

[fifty]

Mettiamola cosi':
dormire 6 o 8 ore, naturalmente bene, non cambia nulla.
dormire 8 ore o 3/4 cambia eccome!
dormire 6 ore bene e 8 male, meglio la prima ipotesi.

Un'altra cosa importante, per dormire si intende le ore notturne, non certo quelle diurne.
Perchè se sei andato in discoteca, mi ritorni alle 6 di mattina e dormi fino alle 14, hai dormito 8 ore, pero'........
Volete un consiglio, lasciate perdere queste seghe mentali, adatte ad un vero professionista

[Hombre82]

Mettiamola cosi':
dormire 6 o 8 ore, naturalmente bene, non cambia nulla.
dormire 8 ore o 3/4 cambia eccome!
dormire 6 ore bene e 8 male, meglio la prima ipotesi.

Un'altra cosa importante, per dormire si intende le ore notturne, non certo quelle diurne.
Perchè se sei andato in discoteca, mi ritorni alle 6 di mattina e dormi fino alle 14, hai dormito 8 ore, pero'........
Volete un consiglio, lasciate perdere queste seghe mentali, adatte ad un vero professionista

[frank80]

Grande Fifty

[mr_vendetta]

scusate ma anke io soffro parekkio di insonia...basta vedere l'ora di questo post...ho provato di tutto...camomilla,valeriana,passiflora...mi manca sl l'erba del giardino...ho provato anke con medicinali...il xanax l'ho preso...ma il massimo ke fà è farmi sbagliare...ed ero al massimo consentito...boh...però poi dormo come un ghiro tipo 10-12 ore quando sorge il sole...

[Cesare.G]

Devi semplicemente rimettere in sesto il tuo orologio biologico.

Prova con un rimedio semplice, ma estremamente efficace: la Melatonina.
La trovi in farmacia o al supermercato.

Noi la prescriviamo nei casi come il tuo, cioè quando non si tratta d'insonnia, ma semplicemente di ritmi sonno/veglia alterati.
C'è anche da dire che nessuna cura potrà mai aiutarti se i tuoi ritmi di vita non sono sani o equilibrati.

Ciao
CG

[°°sOmOja°°]

cesare i tuoi post ultimamente mi garbano parecchio
ti sei beccato un'altra reputazione positiva

[mr_vendetta]

avevo già in mente di farlo...grazie mille...cmq ho letto ke la melatonina accresce anke un pò il gh...

[grufo]

Un'altra cosa importante, per dormire si intende le ore notturne, non certo quelle diurne.

mi spieghi in base a che cosa si possa affermare una cosa del genere? 8 ore sono 8 ore.....la differenza è quello che hai fatto prima.....

[Sorma]

Se tu dormi SEMPRE durante il dì, allora l'organismo si abitua e non avrai problemi. Altrimenti se dormi QUALCHE VOLTA dalle 23 alle 8 e QUALCHE ALTRA dalle 5 alle 14 i ritmi circadiani vanno a farsi benedire e l'organismo è scombussolato. Poi è scientificamente provato che il sonno migliore è quello nelle ore notturne, a partire dalle 21/22 mi sembra. Ovvero semplicemente andare a letto col tramonto e svegliarsi con l' alba. Quello è il sonno più riposante.

[grufo]

nn riesco propio a concordare.....premetto che faccio il panettiere quindi il mio orolgio biologico sarà seza dubbio programmato diversamente.... cmq nn vedo nesuna differenza nel dormire di giorno o di notte... ma soprattuto rendo molto di più quando spezzo il sonno... vedi 4\4... che quando mi faccio 8 ore tirate.......

[Sorma]

Io riferisco solo quello su cui concordano i medici... fra l'altro il buon Fifty è un medico... mentre tu, grufo, con tutta la buona volontà, sei un panettiere!

[GOLD'S GYM]

Le ore di massimo riposo sono quelle notturne.Poi questione fondamentale:il raliscio di ormoni.Molti di questi (vedi GH) vengono rilasciati durante il sonno,quindi un buon riposo è fondamentale sia per il recupero fisico che per una buona salute psicologica.

[GOLD'S GYM]

Poi durante il sonno anche se il corpo è sempre in attività,il metabolismo rallenta poichè si è in uno stato di riposo.Se tu invece stai sveglio e fai varie cose allora il corpo avrà bisogno di più calorie per svolgere quelle funzioni.Se tu non gliele fornisci lui si pappa i tuoi muscle.

[grufo]

Io riferisco solo quello su cui concordano i medici... fra l'altro il buon Fifty è un medico... mentre tu, grufo, con tutta la buona volontà, sei un panettiere!

a parte il fatto che nn concordano tutti i medici........cmq perchè dormire di notte è diverso che di giorno? quali combinazioni astromagnetospaziali interagiscono? e se uno dorme nell'emisfero sud deve dormire la mattina o il tardo pomeriggio?

[°°sOmOja°°]

diciamo che l'uomo è un animale diurno con una serie di strutture nervose centrali che si basano sui ritmi esterni per scandire quelli interni

il ritmo sonno\veglia è uno di questi ritmi, influenzato dall'alternanza luce buio

probabilmente dormire con la luce e vegliare nel buio non è patologico ma l'assenza di ritmi ben scanditi lo è.