dormire poco

[andyn]

8 ore ci vogliono, prova a dormire di pomeriggio, qualche ora

[Kuzzo]

8 ore ci vogliono, prova a dormire di pomeriggio, qualche ora

Ciao andyn scusami se ti smentisco ma ho letto che dormire al pomeriggio non sostituisce una nottata fatta per bene perché il sonno "non si somma"; anzi può essere controproducente perché spezzando la giornata si rischia di non aver sonno la sera. Giusto giusto è consentito un riposino nell'ordine di una mezz'ora, in pratica prima di entrare nella fase REM.

Però non ho studi alla mano quindi aspetto altre campane sull'argomento!

[frank80]

Il sonno non si somma e quello fatto durante la notte è il migliore.
E' pur vero che però e scientificamente provato che la "siesta" pomeridiana può far bene.
Anche solo 15 min

[andyn]

Ciao andyn scusami se ti smentisco ma ho letto che dormire al pomeriggio non sostituisce una nottata fatta per bene perché il sonno "non si somma"; anzi può essere controproducente perché spezzando la giornata si rischia di non aver sonno la sera. Giusto giusto è consentito un riposino nell'ordine di una mezz'ora, in pratica prima di entrare nella fase REM.

Però non ho studi alla mano quindi aspetto altre campane sull'argomento!

ciao kuzzo, nessun problema. sono d'accordo che il sonno non si somma, non è la stessa cosa che dormire le 8 ore di sonno filate . Credo però, per esperienza mia personale, che sia sempre meglio 6+2 piuttosto che 6, sia in termini di energia che in termini di crescita. Seifer non ha detto di avere problemi a prendere sonno, quindi questo è un altro problema. Il problema del prendere sonno se c'è si può risolvere con e.s. (estratto secco) di valeriana, o con camomilla (anche più di un infuso nella stessa tazza). Se usate in eccesso alla mattina possono dare senso di "rincoglionimento" però in giusta misura non creano problemi, ma non so se prendere sonno è un problema per seifer.