guarda non conosco il tuo livello atletico, ma personalmente reputo prematuro il problema anche per me che penso di essere ad un livello intermedio

per alzare il metabolismo è giusto cercare di mettere su massa muscolare ed è anche intelligente evitare di seguire diete troppo restrittive che riducono la secrezione di adrenalina e ormoni tiroidei (e quindi abbassano il metabolismo)
sarebbe bene alternare periodi a kcal + basse, a periodi di leggera ipernutrizione