queste sono regole che valgono quando si è a livelli avanzati
un atleta principiante può tranquillamente crescere in massa senza mettere un filo di grasso o addirittura perdendone perchè è lontano dal proprio set-point muscolare
lo stesso vale per gente fortemente sovrappeso o semiobesa: dimagriscono rapidamente mettendo su massa magra perchè sono lontani (sono abbondantemente sopra) dal proprio set-point di massa grassa.
quando ci si avvicina ai propri limiti allora iniziano i problemi, ma credo che per la maggiorparte di noi sia un discorso abbastanza prematuro.
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