Judo+palestra=massa?

[Zanna]

in palestra mi alleno da tre anni (ma solo da settembre mi sono dato al bb quindi sono a tutti gli effetti un novizio in questa disciplina).
Spero di riuscire a trovare un modo per conciliare le due cose perchè mi dispiacerebbe dover rinunciare al judo.

ps:Kmq se sei un judoka la schiena dovrebbe diventarti forte con i semplici allenamenti propio perchè tutte quelle mazzate fanno si che il corpo debba adattarsi rinforzando la muscolatura (anche se all'inizio sono notti insonni dal dolore)

[°°sOmOja°°]

non sono molto daccordo sai?
penso che se guardi i fisici dei judoka di livello sono costruiti in palestra + che altro
dubito che un atleta di livello non faccia stacchi e rematori o loro varianti.. poi magari sbaglio

[lukenadal]

io so che a roma in nazionale si allenano tutti i giorni sopratuttto sulla forza con gli esercizi base tipo panca e stacchi, le alzate laterali e bicipiti li fanno ma di contorno.
Sono forti e massicci alcuni altrochè, non li muovi nemmeno a sparagli

[Titan]

io so che a roma in nazionale si allenano tutti i giorni sopratuttto sulla forza con gli esercizi base tipo panca e stacchi, le alzate laterali e bicipiti li fanno ma di contorno.
Sono forti e massicci alcuni altrochè, non li muovi nemmeno a sparagli

Sono d'accordo. Ed effettivamente e' cosi' che il mio amico si allenava. Tutti i giorni con panca squat e stacchi.. braccia come contorno. Quando doveva rimanere nella sua categoria di peso, mangiava di meno ma caricava ugualmente tanto.

[Zanna]

non sono molto daccordo sai?
penso che se guardi i fisici dei judoka di livello sono costruiti in palestra + che altro
dubito che un atleta di livello non faccia stacchi e rematori o loro varianti.. poi magari sbaglio

naturalmente il mio discorso si riferisce ad un normale sviluppo della muscolatura,certamente non si arriva ai livelli di un bb prendendo botte per un'ora sulla schiena.
E' normale poi che se si vogliono raggiungere determinati livelli bisogna usare i pesi.

[°°sOmOja°°]

ma vedi che "LE BOTTE" non gonfiano di certo i muscoli, ematomi ed infiammazioni a parte
l'unica cosa che fanno "le botte" è inibire i recettori del dolore, ma non ti rendono mica + forte in senso stretto.

[Titan]

ma vedi che "LE BOTTE" non gonfiano di certo i muscoli, ematomi ed infiammazioni a parte
l'unica cosa che fanno "le botte" è inibire i recettori del dolore, ma non ti rendono mica + forte in senso stretto.

Ti rendono piu' masochista!

[Zanna]

eh per fortuna tutto l'allenamento non si limita a questo sennò siamo davvero dei masochisti e tanto valeva pagare una donna che vestita da ss ci frustasse.
Ma se provassi a lavorare in uno stesso giorno sia con i pesi che allenandomi a judo potrei guadagnare un giorno di recupero totale.pensate possa andar bene o sarebbe a discapito della crescita?

[Titan]

eh per fortuna tutto l'allenamento non si limita a questo sennò siamo davvero dei masochisti e tanto valeva pagare una donna che vestita da ss ci frustasse.

[d-|]

[Worst1982]

Io ho praticato lo judo per diversi anni a livello agonistico e ti posso dire con certezza, essendomi allenato con atleti olimpionici del calibro di Giovanna Tortora e Pino Maddaloni, che il 70% del lavoro di un judoka oggigiorno si fa in palestra. Purtroppo la "via della cedevolezza" ha lasciato il posto alla "via della forza bestiale". Quindi ti consiglio di lasciar perdere tutti quei complementari e di andare solo di fondamentali caricando molto il peso, insisti soprattutto su stacchi e trazioni alla sbarra (con presa prona e supina) che ti daranno forza, spinta e "spessore". Questo ti consentirà tranquillamente di ridurre le sessioni di allenamento con i pesi a 2 per week, magari lun/ven o mar/sab, così avrai tutto il tempo per recuperare e costruire forza e massa.

[Zanna]

Io ho praticato lo judo per diversi anni a livello agonistico e ti posso dire con certezza, essendomi allenato con atleti olimpionici del calibro di Giovanna Tortora e Pino Maddaloni, che il 70% del lavoro di un judoka oggigiorno si fa in palestra. Purtroppo la "via della cedevolezza" ha lasciato il posto alla "via della forza bestiale". Quindi ti consiglio di lasciar perdere tutti quei complementari e di andare solo di fondamentali caricando molto il peso, insisti soprattutto su stacchi e trazioni alla sbarra (con presa prona e supina) che ti daranno forza, spinta e "spessore". Questo ti consentirà tranquillamente di ridurre le sessioni di allenamento con i pesi a 2 per week, magari lun/ven o mar/sab, così avrai tutto il tempo per recuperare e costruire forza e massa.

non avevo ancora letto il tuo post quando ho dato l'ultima riso.
Hai completamente ragione, la via della cedevolezza non è fattibile in un contesto in cui il tuo avversario fa tutto tranne che essere cedevole.
Grazie mille per i consigli

[Worst1982]

non avevo ancora letto il tuo post quando ho dato l'ultima riso.
Hai completamente ragione, la via della cedevolezza non è fattibile in un contesto in cui il tuo avversario fa tutto tranne che essere cedevole.
Grazie mille per i consigli

Figurati non c'è di che!