Judo+palestra=massa?

[lukenadal]

io so che a roma in nazionale si allenano tutti i giorni sopratuttto sulla forza con gli esercizi base tipo panca e stacchi, le alzate laterali e bicipiti li fanno ma di contorno.
Sono forti e massicci alcuni altrochè, non li muovi nemmeno a sparagli

[Titan]

io so che a roma in nazionale si allenano tutti i giorni sopratuttto sulla forza con gli esercizi base tipo panca e stacchi, le alzate laterali e bicipiti li fanno ma di contorno.
Sono forti e massicci alcuni altrochè, non li muovi nemmeno a sparagli

Sono d'accordo. Ed effettivamente e' cosi' che il mio amico si allenava. Tutti i giorni con panca squat e stacchi.. braccia come contorno. Quando doveva rimanere nella sua categoria di peso, mangiava di meno ma caricava ugualmente tanto.