io le uova le mangio cosi'

[menphisdaemon]

Se ti piacerà vuol dire che qcsa di buono lo lascio in sto forum ogni tanto..
Per quanto riguarda gli albumi penso che l'albume di un uovo medio siano 20 g circa..quindi penso 5.
Sul cartone c'è scritto che 1 Kg sono 30 albumi, ma penso siano le uova dei puffi...
Un giorno o l'altro scrivo la colazione completa che faccio...

[.:überfranz:.]

io mi mangio 4 uova intere con il tonno e la maionese (come diceva dany prima, e' tradizione)
due fette di pane integrale con burro e marmellata/prosciutto/tonno/formaggio, cambio spesso.
un bel bicchiere di latte.
un cucchiaio di olio di pesce (non so come i chiama in italiano ma contiene omega3)

[.:überfranz:.]

ah e di cose buone ne lasci in continuazione, dal metodo coniugato, al west side alla colazione etc etc etc

[menphisdaemon]

Troppo buono

Oltre alla suddetta frittata mangio (tranne che in definizione):
70 g di farinata d'avena o di cereali special K (a seconda della libidine )
300 ml di spremuta d'arancia
3 fette biscottate integrali
40 g di marmellata 100% frutta
caffè

Totale
Kcal 665
Proteine 31 19%
Fat 10 14%
Carbo 113 67%
Fibre 4
Gli Omega 3 mancano perchè li assumo pomeriggio e sera.

[.:überfranz:.]

Troppo buono

Oltre alla suddetta frittata mangio (tranne che in definizione):
70 g di farinata d'avena o di cereali special K (a seconda della libidine )
300 ml di spremuta d'arancia
3 fette biscottate integrali
40 g di marmellata 100% frutta
caffè

Totale
Kcal 665
Proteine 31 19%
Fat 10 14%
Carbo 113 67%
Fibre 4
Gli Omega 3 mancano perchè li assumo pomeriggio e sera.

peccato e\ quasi perfetta, manca solo una caloria... heheh
stamani ho provato la tua ricetta.
la mia padella antiaderente non era molto antiaderente, e mi si e\ attaccato tutto lo sbattuto d uova....
poi dopo aver preso l intruglio con la palettina e\ diventato ancora peggio, ho messo tutto sul piatto coprendolo di marmellata, et voila\.
invece di mangiare come un lord ho mangiato come un cinghiale del monte serra, pero\ era ottima eh, infatti la rifaro per forza non ci sono seghe.
poi ho mangiato due panini al burro e prosciutto l\uno e alla marmellata l\altro. un bel bicchiere di latte, un cucchiaio di olio di pesce con omega3 e via, pronto per andare a prendere la macchina con una bella multa sopra per divieto di sosta, che non ho ben capito perche\ li era divieto, andro\ a contestarla.
ahaha mio figlio mi raccontava che il gatto beve l\acqua del water, mentre mangiavo le uova..... quello e\ stato un colpo sotto la cintura....

[menphisdaemon]

Bisogna farci la mano ed avere una buona antiaderente..alla fine diventano perfette. E' una colazione molto energetica
Mi spiace per la multa + che altro...

[Zanna]

questa ricetta OGNI TANTO perchè è un'ammazzata di calorie(però è squisita)
Si prendono 2-3 uova FRESCHISSIME
si mettono in un bicchiere con zucchero e un goccio di latte e si sbattono con un cucchiaio in maniera molto energetica fino a quando non si crea una sorta di crema densa.
Si consuma subito quindi ribadisco che le uova devono essere fresche.
anche con un goccio di caffè sono ottime.
Quando ho bisogno di molte energie e subito questa ricetta è l'ideale

[Legionario_83]

Oddio le uova de mattina..... me sento male....

[Pipporun]

dividi l'uovo in 2 prendi il rosso lo metti in una tazzina e lo mischi con tonno e capperi....poi riempi a uovo l'uovo il resto lo mangi a parte

[Zanna]

ciaoo
oggi ho scoperto (dopo l'acqua calda)gli albumi in bottiglia.
domanda:400gr a colazione sono una dose "accettabile" o sono troppi?
teoricamente sono 44gr di proteine e il mio fabbisogno quotidiano delle medesime è di circa 156gr.
ps:la confezione dice che possono essere consumate crude,qualcuno ha avuto il coraggio di berserle?

[Pipporun]

ciaoo
oggi ho scoperto (dopo l'acqua calda)gli albumi in bottiglia.
domanda:400gr a colazione sono una dose "accettabile" o sono troppi?
teoricamente sono 44gr di proteine e il mio fabbisogno quotidiano delle medesime è di circa 156gr.
ps:la confezione dice che possono essere consumate crude,qualcuno ha avuto il coraggio di berserle?

Ma le proteine in polvere no?? ce ne sono ottime della Andersonn

[Zanna]

in polvere?oddio no,prendo le uova a colazione e un minimo di gratificazione psicologica nel farmi la frittata e metterci sopra la marmellata la voglio.

psltre alla domanda che ho fatto precedentemente,quanta parte le proteine dell'uovo possono coprire del mio fabbisogno proteico quotidiano(es:fatto 100 il fabbisogno quot, posso arrivare fino a 40 con le proteine dell'uovo)

[marcoevfurn]

Bere l'albume crudo non è consigliato. Contengono una sostanza(scusa ma non ricordo il nome) che impedisce all'organismo di assimilare la quasi totalità delle proteine dell'albume. Cucinandolo questa sostanza non sortisce più il suo effetto

[Pipporun]

Bere l'albume crudo non è consigliato. Contengono una sostanza(scusa ma non ricordo il nome) che impedisce all'organismo di assimilare la quasi totalità delle proteine dell'albume. Cucinandolo questa sostanza non sortisce più il suo effetto

ZL Andersoon e vai sereno