Squat (filmato) - opinioni e consigli!

[Teknou]

sei un po' legato eh?

[.:überfranz:.]

fai stretching.
se non sai cosa chiedi pure che ho un paio di esercizietti miracolosi eheh

[Hombre82]

ciao caro e in bocca al lupo per il tuo diario! forza

[HugeSlimboy]

Io frequento la stessa palestra di Corvette e mi ha insegnato gli split squat (oltre che altri esercizi)... Sono fantastici, anche se, come nel mio caso, si inizia con delle gambe a livello zero.

Da quando Corvette ha profondamente influenzato il mio allenamento (mi ha portato al WS4SB!) gli allenamenti delle gambe sono sempre esperienze ultra-stancanti ma soddisfacenti!

La sequenza Squat - Split Squat - Affondi è un colpo bello tosto in palestra! Poi potresti provare anche i Glute Ham Raise, "uccidono"!

[Teknou]

Io frequento la stessa palestra di Corvette e mi ha insegnato gli split squat (oltre che altri esercizi)... Sono fantastici, anche se, come nel mio caso, si inizia con delle gambe a livello zero.

Da quando Corvette ha profondamente influenzato il mio allenamento (mi ha portato al WS4SB!) gli allenamenti delle gambe sono sempre esperienze ultra-stancanti ma soddisfacenti!

La sequenza Squat - Split Squat - Affondi è un colpo bello tosto in palestra! Poi potresti provare anche i Glute Ham Raise, "uccidono"!

Ciao Huge, immagino le maratone spacca gambe alla Central Gym
Comunque al momento non voglio friggermi gli arti inferiori, cosa che re-intraprenderò tra non molto, ma imparare ad eseguire dei movimenti decenti

[Teknou]

ciao caro e in bocca al lupo per il tuo diario! forza

[Teknou]

fai stretching.
se non sai cosa chiedi pure che ho un paio di esercizietti miracolosi eheh

Ebbene... compi il miracolo! Illumina la mia flessibilità

[.:überfranz:.]

Ebbene... compi il miracolo! Illumina la mia flessibilità

ecco qua.
fai un paio di quelli per gli hip (anche) ti sciolgono il culo e la schiena bassa.
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=640906

quello sulla panca e' favoloso