un'altra cosa...
quando sali sei torto (sali prima con la parte destra), cerca di correggerti altrimenti la schiena ne potrebbe risentire quando i pesi aumentano...
Phil Heath
Quasi Istruttore
un'altra cosa...
quando sali sei torto (sali prima con la parte destra), cerca di correggerti altrimenti la schiena ne potrebbe risentire quando i pesi aumentano...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' dura perchè ho la parte sinistra un po' scassata visto che mi sono rotto quel femore 2 volte, è sempre visibilmente la gamba più debole. Inoltre entrambe le volte per battere dentro il chiodo endomidollare (praticamente un chiodone cavo lungo come il femore infilato dentro l'osso) sono passati dalla testa del femore e dall'anca con tutto un apri chiudi apri chiudi buca e batti... sicchè l'anca/acetabolo è tutto un po' scassato e per compensazione tendo a scodare a destra.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Comunque non voglio fare il lagnoso
e farò il possibile per correggere la postura sotto carico.
Farò il possibile anche per prendere dimestichezza con carichi alti (per me) per restare DURO (ma DUUUUUROOOOO)... nel limite del possibile
Phil Heath
Quasi Istruttore
in bocca al lupo, l'unico modo per migliorare nello squat e' fare lo squatE' dura perchè ho la parte sinistra un po' scassata visto che mi sono rotto quel femore 2 volte, è sempre visibilmente la gamba più debole. Inoltre entrambe le volte per battere dentro il chiodo endomidollare (praticamente un chiodone cavo lungo come il femore infilato dentro l'osso) sono passati dalla testa del femore e dall'anca con tutto un apri chiudi apri chiudi buca e batti... sicchè l'anca/acetabolo è tutto un po' scassato e per compensazione tendo a scodare a destra.
Comunque non voglio fare il lagnoso
e farò il possibile per correggere la postura sotto carico.
Farò il possibile anche per prendere dimestichezza con carichi alti (per me) per restare DURO (ma DUUUUUROOOOO)... nel limite del possibile
prova a lavorare con volumi alti, stile sheiko (imhSPo) (in my honest Super Personal opinion
ciao!
Mr Italia
In Stretching
Da quello che vedo posso dire che concordo con chi ti dice di diminuire il peso e di concentrarti sul perfezionamento dei movimenti.
Inoltre ti consiglierei di munirti di protezioni, lombare e ginocchia.
Con quel peso, la tua corporatura e l'esecuzione, ci vuole poco a rovinarsi le articolazioni.
Per il resto, non darti mai per vinto e continua a sputare sangue (usando sempre la testa)
Permessi di Scrittura
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