Mie Foto di novembre! :-)

[simone86house]

ho misurato ora il braccio... 40 cm!!! in massimo tiro... cmq francesco, magna tanto che cresci.. io mangio 6-7 volte al giorno

[darkdancer]

perfetto IMHO. Fossi in te cercherei di creare piu' stacco tra bicipite e tricipite poi solo mantenimento. Le forme sono perfette.

[simone86house]

grazie darkdancer... cos'è l'IMHO ??? Per stacco cosa intendi?? dici i dettagli dei bicipiti e tricipiti? Inizio a definirmi da gennaio piano piano... Ora sto allenando ancora la forza fino al 31 poi dicembre e gennaio diminuisco un po i carichi stando su ripetizioni da 8 - 10 circa per fare massa

[stallone82]

La schiena è messa bene,lavorerei piu' sul petto,cmq per gli addominali non mi preoccuperei piu' di tanto ora il periodo è di massa quindi mangia poi si vedra'..

[simone86house]

mi manca il pettorale alto...

[Eggo]

gambe?? da quello che si capisce sembrerebbero scarse

[americanbadass]

bel fisico...da quanto tempo ti alleni???

[.:überfranz:.]

bel fisico...da quanto tempo ti alleni???

ho scritto una cazzata.... sbaglando il soggetto sorry...