evoluzione nel bodybuing mia

[jack87]

e poi lukenadal,è vero che ciò che non uccide fortifaica,ma è altrettanto vero che il limite tra genio e follia è molto piccolo..come è anche vero che ciò che sembra una disgrazia,talvolta è soltanto un immensa botta di c**o..

[ribelle759]

ti nauserà soltanto a leggerla
in massa:
colazione:
250gm di pane bianco con 12 scatolette di tonno al naturale.......per farti capire che inghiottivo il bolo accompagnandolo con 2 sorsi d'acqua perchè altrimenti non scendeva
mettà mattina 250gm di mozzarella
prenzo 300gm di pasta abbondantemente condita con parmigiano o formaggio(almeno 100gm)
merenda:2 brioche con gelato allo yogurt 0 300 di parmigiano e qualche frutto......
un pò di frutta pre all....
dopo l'all(per impellente necessità di carbo)
500gm di pane bianco ed un barattolo intero di marmellata
dopo una ora e mezza altri 250 gm di pane con mezzo barattolo di marmellata
cena quello che capitava.......
ma ancora parecchi carbo e prot......
questo per la stazza di 118kg
quando mi sono dovuto tirare ho patito la fame.....sono sceso da circa 10000kcal a circa 1000.........appena tirato ami mantenevo a circa 6-7000kcal
adesso a 8000 mi cì stò definendo ma faccio con calma sensa abbassare drasticamente le kcal perchè adesso non cì sono gli aiutini.....

questo è un amico mio ed e come te ma non fa assolutamente questo tipo di dieta anzi!!!!!!!!!

[lukenadal]

che dieta fa?

[ribelle759]

che dieta fa?

una semplice cronodieta modificata

[lukenadal]

una semplice cronodieta modificata

quella di calcagno?
Dipende anche da quanti allenamenti fa e come vengono svolti.
Domen ha un volume pazzesco

[°°sOmOja°°]

ribelle non è necessario che QUOTI gli interi post a cui ti riferisci, in questo modo appesantisci le pagine.

[ribelle759]

ribelle non è necessario che QUOTI gli interi post a cui ti riferisci, in questo modo appesantisci le pagine.

ok scusa non lo sapevo

[domen]

questo è un amico mio ed e come te ma non fa assolutamente questo tipo di dieta anzi!!!!!!!!!

ma infatti non è che ti ho espressamente detto segui la mia dieta........
complimenti al tuo amico

[ribelle759]

complimenti accettate e arrivato 1° al campionato Mr.& Miss ITALIA A.I.C. 2006
Sapri 1 Luglio 2006
1° GRAN PRIX NAZIONALE CATANIA 21/05/2006
2° ai mondiali ifbf

[lukenadal]

come si allena durante la settimana?
Dacci la sua dieta...