ma a colazione....? help

**vinvoci** · 09-11-2007, 10:40 AM

Originariamente Scritto da Zefiro

Scusa Branco, a cosa ti serve l'energia dei glucidi dopo l'allenamento? E la vitamina B6 che aiuta l'assorbimento delle proteine a cosa ti serve lonano da un pasto proteico? E del potassio, che evita debolezza muscolare e i crampi, cosa te ne fai quanfo hai finito l'attività fisica e vai a sdraiarti in poltrona?

Non lo so, può darsi anche che sbagli perchè non sono un esperto ma, almeno per logica, la banana dopo il WO non aiuta granchè.

Ciao anche in palestra da me c'è un raga che spesso e volentieri subito dopo la pale mangia la banana o in sostituzione 2gallette di riso col miele. ho chiesto e mi ha detto qualcosa che ha a che fare con la catabolizzazione delle proeine o quqlcosa del genere. In parole povere assumendo degli zuccheri subito dopo il wo fa si che il corpo bruci quelli e non quelli presenti nei muscoli impedendo così la crescita. Mi pare sia così!

**lukenadal** · 09-11-2007, 11:31 AM

non è proprio così...
il post w.o formato da 40gr circa di pro e 100 di carbo è utile per ripristinare le scorte di glicogeno muscolare sfruttando la finestra anabolica che pare rimanga aperta per 30-45' post allenamento.
gli zuccheri semplici trasportano velocemente le pro e aminoacidi ai muscoli.