Citazione Originariamente Scritto da Cesare.G Visualizza Messaggio
In seguito ai pasti, dato che le riserve di glicogeno non sono al massimo, il glucosio, viene trasformato in glicogeno per ristabilire le riserve nei muscoli e nel fegato. In seguito all'attività sportiva prolungata ci si può quindi permettere un pasto con carboidrati ad alto indice glicemico.
Ciao Cesare !

Immagino che questa condizione Tu la ottenga con una dieta da fasting, ovvero ipocalorica. Viceversa, i livelli di glicogeno sia epatico che muscolare non sono affatto depletate.

In ogni caso, secondo te, proprio per sfruttare i benefici migliori, non sarebbe opportuno utilizzare movimenti anaerobici con organizzazione dell'allenamento il più depletativa possibile (full-body con reps al limite del lattacido) anziché utilizzare movimenti aerobici ?

Anche perché mi sembra che gli sport che hai citato siano al limite dell'aerobiosi (cioè utilizzano anche meccanismi anaerobici).

Che ne pensi ?