Riduzione peso + aumento muscolare

[utente84]

Grazie ancora per le riposte!
Volevo dimagrire fino ad arrivare a 73-74 kg per poi iniziare una bella scheda di massa.
Ultima cosa: come si effettuano precisamente le spinte coi manubri e tricipite estensione con manubrio in piedi ??

[menphisdaemon]

Bisognerebbe vedere la tua costituzione (polso ecc) ma 73 Kg mi sembra troooppo sottopeso per 1,87 di altezza.

[mariobb86]

non devi dimagrire per niente, ora sei normopeso quasi sottopeso, se dimagrisci poi farai fatica a mettere massa, invece fai direttametne fase di massa tanto è inverno che ti frega di un poco di pancetta... vedrai che sparisce da sola anche facendo massa perchè tonifichi molto gli addominali e tutto il corpo in generale.