ciao...

punto 1 : dimagrire e mettere massa contemporaneamente nun se pò ffà...
punto 2:il dimagrimento localizzato (solo petto,solo addome) nun se pò ffà : se scegli di dimagrire,dimagrisci tutto
punto 3: perchè tutti gli esercizi di scheda sono in 3x15? non ha senso secondo me.