se il vostro scopo e' asciugarvi un po', e ridurre la massagrassa dovreste seguire una dieta metabolica. Che cosiste nel ridurre l' apporto di carboidrati aumentando quello proteico, molti commettono lo sbaglio quando seguono una dieta per ridurre il grasso corporeo ,di eliminare del tutto i carboidrati cosi facendo il corpo adotta i meccanismi di sopravivenza .Prima rallenta il metabolismo per risparmiare energia, dopo non avendo di che alimentarsi comincia a disgregare la massamagra invece del grasso, perche' i muscoli sono un dispendio energetico che il corpo in caso di ridotto apporto calorico non puo' fornigli. Quindi si nutre di essi mentre il grasso rimane il corpo non lo brucia, perche' serve un processo troppo lungo per metabolizzarlo sotto forma di energia solo dopo che non avra piu' di che cosa alimentarsi solo allora usera' il grasso ,facendo cosi non solo avrete perso tutti i muscoli ma quando tornerete a mangiare in maniera normocalorica poi che il metabolismo sara' lento non bruciera le calorie introdotte e accumolera' piu grasso di prima. Per evitare questo bisogna ridurre l'apporto di carboidrati per 2 settimane alimentandosi solo con frutta secca che apporta molta energia evitando il consumo di carboidrati ri ducendolo al minimo aumentando l'apporto proteico con carni magre tacchino,bresaola,merluzzo,pollo,coniglio,ecc facendo questo tipo di dieta evitere il picco insulinico cioe' non accumolerete grasso, se vi sentite un po' giu' aumentate i carboidrati dopo 2 settimane di scarso apporto di carboidrati concedetevi il vostro cibo preferito i muscoli scarsi di glicogeno saranno affamati non vi resta che riempirli con una bella fetta di torta indispensabile per il picco insulinico che adesso gioca avostro favore portando il corpo in uno stato anabolico .