massa massa e solo massa!!!

[civic.85]

esattamente, non fare correre il sangue da una parte all altra del corpo.
sono in accordo che alcuni metodi di lavoro ti permettano in alcuni momenti di non farti raccogliere troppi grassi aumentando i tuoi volumi, ma non cosi'.

dedicati ai fondamentali, squat-stacchi-panca "a mio parere meglio se con manubri"-lento"sia esso avanti o dietro anche se sconsigliato x la sollecitazione articolare".
es:
petto-spalle anteriore-tric
gambe
spalle dietro-dorso-addome
potrebbe essere una soluzione.
il recupero x me e' fondamentale, tanto che come gia' detto in un altro thread, io cronometro.
io vado dai 2-3 minuti
scendo notevolmente a 50" x i muscoli o gruppi composti da un maggior numero di fibbre rosse "polpacci...." e aumento anche sino a 4 min se lavoro con carichi elevati.

sono contento di questa risposta sai perchè?
anke io conometro il tempo di recupero e il mio istruttore ridendo mi dice ke sono l'unico a tenere il recupero col cronometro.
a me piace così xkè credo ke il corpo essendo una macchina, deve lavorare sempre allo stesso modo.
Naturalmente è anche giusto recuperare qlk secondo in + se si aumenta il carico.
Grazie siete stati gentilissimi.
Allora da lunedì le gambe e le spalle le farò a parte.
grazie mille

[bonfaz]

niente, quando vuoi.
alla prossima, bye