Citazione Originariamente Scritto da bonfaz Visualizza Messaggio
ripeti la domanda, perche se intendi di quanto puoi aumentare la tua massa muscolare in base ad un allenamento, sfido chiunque a rispondere a questo quisito.
ti conosci da quando sei nato, sai da quanto ti alleni e come, se non sai risponderti tu chi puo' farlo.

nn era quella.
Tu hai detto ke per dimagrire serve far circolare il sangue giusto?
e mi hai detto ke è x questo motivo ke la mia scheda nn ti piace, giusto?
ok....
ma se è vero ke mettendo massa non puoi anke definire allostesso tempo e quindi dimagrire, questo discorso non regge.
Poi mi farebbe piacere anche sapere da te o da qualcun'altro i tempi di recupero ke posso seguire x i gruppi muscolari.
io di solito faccio 1.30 x i muscoli piccoli, 2.00 x i muscoli grandi.
Grazie.