Bene quindi le reps in generale sono sempre quelle...

Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
Dipende da come esegui gli esercizi per gli addominali e per quanto tempo li mantieni in contrazione durante una ripetizione (TUT).

Io solitamente mi attengo a 15/20 reps quando li faccio liberi, 10/15 quando li faccio weighted.

Curiosità: che studi?
studio Ingegneria Edile