Originariamente Scritto da
fifty
Tutto in 4x8, nessuna variazione degli stimolo, esercizi inutili (alzate frontali) o potenzialmente dannosi (lento dietro), 4 serie per i quadricipiti, 12 per i bicipiti e tricipiti
Solita suddivisione splittata (petto/bicipiti, dorsali/tricipiti, gambe/spalle) che ormai fa venire la nausea anche solo a sentirla
Detto questo, potrebbe anche farti avere "qualche" risultato, ma cio' è dovuto alla tua condizione di "principiante".
Se ne hai la possibilità, rivedila e migliorala
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