Lo squat andrebbe fatto ass to the grass se si possiede la giusta flessibilità, altrimenti bisogna fermarsi un cm prima che avvenga la pericolosa retroversione del bacino.
Per quanto riguarda la larghezza delle gambe è sufficiente eseguire un salto in alto e ricadere a terra andando in accosciata. La distanza tra le gambe che permette di andare a "fine corsa" è quella da adottare. In genere i piedi sono extruotati di 45 gradi (circa) e l' apertura è leggermente più larga delle spalle. Oltre richiede un impostazione differente ed enorme flessibilità.
Allargando lo stance, si colpiscono in maniera differente i muscoli. Meglio non esagerare.