il fatto è che non voglio più effettuare lè leg extension, vista la sua dubbia validità per la costruzione della massa... al suo posto invece prima dello squat vero e proprio pensavo di introdurre l'hack squat con gambenon molto larghe...lo squat invece lo farei con le gambe un po piu larghe.
che differenza c'è tra questi due esercizi,oltre al fatto che nell'hack squat la colonna vertebrale è molto piu preservata?