quoto corvette...

mangia,mangia,mangia. prima degli integratori viene il cibo.dove non si arriva col cibo , si prendono in considerazione gli integratori,se si ha voglia.
altrimenti...mangia,mangia,mangia (il che non vuol dire dolci,coca-cola,mc donald e pizza a busso ) : aumenta le porzioni e i pasti,visto che è tuo padre che cucina nn devi neanche faticare... spuntini sani , segui il forum (che è la fonte primaria di sapere,perchè ci sono le esperienze degli altri) e nn essere impaziente. i risultati arrivano ma bisogna essere costanti e decisi nel raggiungere il proprio obiettivo.

Sbaglio?