li sto usando da 2 mesi....
metto 100gr in una tazza poi aggiungo il latte caldo e lascio che si inzuppano un pò,poi aggiungo il miele o la marmellata e mangio tutto insieme...
ottima fonte di fibre,carboidrati a digestione lenta,magnesio e proteine
non ci mangio insieme altre proteine a causa delle fibre.