Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
Beh, potrebbe andare... se il target fossero principalmente i quads... cioè: se nella seduta alleni solo i quads allora fai pure così.
Se, invece, alleni tutte le gambe nel complesso, sarebbe meglio un complementare che focalizzi il lavoro sui femorali, tipo romanian deadlift oppure natural glute ham raise/hyperext. con sovraccarico.

Ciò non toglie, anche se alleni tutte le gambe nella seduta, che tu possa mettere sia un complementare per i femorali (tipo romanian DL) sia uno per i quads (tipo hack squat), io personalmente non so se reggerei 3 esercizi con 3 multiarticolari di seguito... fai un po' te!
Beh in effetti 3 multiarticolari di seguiti ti spaccherebbero e non poco, comunque per il giorno in cui alleno le gambe avrei pensato di fare squat, hack squat e infine leg curl per i femorali, perchè fare gli stacchi mi sembra troppo dato che già un altro giorno faccio stacchi classici.