Volevo sapere ancora 2 cose:
-curl con bilnacere:bilancere dritto o angolato??Io adesso uso quello angolato ma nn si possono mettere piastre + piccole di 2,5kg
-curl con manubri(in piedi):ma il movimento come va fatto?Insomma ho visto eseguirlo con le mani inizalmente in pronazione e poi alla fine in supinazione,o con le mani inizialmente parallele(presa a martello)e poi alla fine in supinazione insomma...cambia qualcosa???