disperazione...basta essere uno skeletro!

[Corvette]

6 volte sono troppi.
Scrivi allenamento, alimentazione e già che ci sei fatti le analisi del sangue su IGF-1, HGH, ACTH, Testosterone free e totale, T3, T4, TSH, FSH, glicemia, transaminasi, uricemia, colesterolo HDL, LDL, colesterolo totale, cortisolo e trigliceridi.
Prima di intraprendere una qualsiasi attività fisica, meglio farsi le analisi per poi impostare un programma di allenamento e dieta.

[rich_el]

Continuerai a dimagrire e rischierai infortuni andando 5-6 volte in palestra alla settimana.
Magari prima di disperarti dovresti rivedere il tuo stile di allenamento.

[mr_vendetta]

guarda ho chiesto al mio medico più volte di farmi fare delle analisi e lui insiste a dirmi che è il metabolismo e non servono analisi....alimentazione:qui purtroppo ci sono dei problemi....mangio quello che cucina mio padre....per carità a non mangiare come dice lui....l'ultima volta me l'ha menata per 3 ore...comunque in prevalenza una tazza di latte al mattino ,carboidrati a pranzo,tazza di latte post workout,proteine a cena....comunque secondo voi quante volte e come dovrei allenarmi?

[mr_vendetta]

l'allenamento ke mi ha dato il trainer/propietario palestra fà ridere.....ma nn sò dove andarne a prenderne un 'altro ke si adatti a me....c'è per farlo bene e rispettare i tempi di recupero ci metto due ore...poi vi spiego...lui nn mi ha dato nemmeno una scheda....mi ha fatto vedere gli attrezzi che devo fare e in quale sequenza e di fare 4 serie da 12 ripetizioni....poi lui dice di nn aumentare il peso mai finchè non ho una base se no mi rovino....ma se nemmeno li sento più i pesi che mi ha detto di fare per ciascun esercizio....!

[B/ J/ 4 /2]

5/6 volte??? You are CRAZY!!!!

Mangia, magari integra con prote per ovviare al problema del "cuoco", fai 6 pasti al di', Per piacere togli il latte nel PW, se vuoi prendi delle prote idrolizzate con destrosio o (a mio avviso meglio se il pasto è vicino) un pool di ammino acidi, ma quest ultimo consiglio lo prenderei in considerazione solo dopoche hai sistemato allenamento e dieta...

Per il work io ti consiglio un metodo abbreviato (visto che sembri in HD estremo) e intenso....

[mr_vendetta]

premetto ke è una dottoressa...questa pensa a fare soldi con trattamenti estetici...quindi o hha preso la laurea con la cepu o ha completamente dimenticato cosa vuol dire essere un dottore...posso dirvi che mi ha rilasciato il certificato medico facendo ciò:entro nello studio,dico cosa voglio,lei si siede ,scrive il foglio,me lo dà,esco dallo studio....nemmeno un controllo,un fingere che te ne freghi qualcosa!nemmeno mi ha fatto pagare....secondo me aveva bevuto...ma non è la prima volta che è successo...la sua incompetenza mi dà ai nervi....io vorrei migliorare ma se non ho delle basi mediche...cosa faccio?magari mi sto distruggendo perkè ho qualcosa e nemmeno lo sò!io la farei radiare dall'albo dei medici!

[Corvette]

Non puoi cambiare medico?

[Corvette]

guarda ho chiesto al mio medico più volte di farmi fare delle analisi e lui insiste a dirmi che è il metabolismo e non servono analisi....alimentazione:qui purtroppo ci sono dei problemi....mangio quello che cucina mio padre....per carità a non mangiare come dice lui....l'ultima volta me l'ha menata per 3 ore...comunque in prevalenza una tazza di latte al mattino ,carboidrati a pranzo,tazza di latte post workout,proteine a cena....comunque secondo voi quante volte e come dovrei allenarmi?

E' un' idiota completo. Dove ha preso la laurea? Al CEPU? Quelle analisi sono indispensabili per verificare se c'è qualcosa che non va e non sono certo io, che sono un informatico, a descriverti il funzionamento di queste cose. Vai da uno studio privato e fatti le analisi che ti ho suggerito.
Grazie alle analisi ho scoperto di avere un deficit di ormone della crescita (anche se sembra strano che una persona di 210 kg di squat abbia problemi ormonali...).