Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
Trazioni supine - Test 1RM (con manubrio)
1x3 @BW
1x3 @BW+10kg
1x3 @BW+14kg
1x3 @BW+20kg
1x3 @BW+24kg
1x3 @BW+30kg
1x3 @BW+34kg
1x3 @BW+38kg (tot. 111kg) PR
Ammazza! Come hai fatto a non bruciarti nelle prime??? Cioè io penso che il tuo 3RM sia superiore a 111 kg, non credi? Magari se facevi meno serie di avvicinamento caricavi di più. Però se voleva essere un test allenante, allora hai fatto benone... che bestia!!