un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[ROCCIA86]

Qui a mio avviso sbagli...perchè dovresti considerare solo il carico aggiuntivo

[Sorma]

Qui a mio avviso sbagli...perchè dovresti considerare solo il carico aggiuntivo

Non penso: somo ha ragione.

Faccio un esempio: supponiamo che io riesca a fare 1 sola trazione alla sbarra con il mio peso corporeo. A questo punto, se peso 70 kg, il mio massimale di trazioni alla sbarra è esattamente 70 kg. Se volessi tirare su il 50% del massimale dovrei eliminare, tramite un opportuno contrappeso, 35 kg di peso corporeo durante l'esercizio.

Ma mi spiego meglio... col 50% di panca quante reps fate? Almeno 20 le fate no? Anche di più penso... diciamo 25...
Col 50% di 30 kg di sovraccarico (15 kg per la cronaca... ) quante trazioni ci fa il somo? 20 o 25? Non penso, penso che ne faccia di meno... Perchè quello è il 50% del sovraccarico! Non è una misura congrua da prendere in considerazione!

Io penso che bisogna valutare il carico complessivo tirato su e non solo il sovraccarico.

Vabbè, erano solo "my two cents" sull'argomento.

[kickboxer_87]

Qui a mio avviso sbagli...perchè dovresti considerare solo il carico aggiuntivo

ma proprio no... è impensabile

[123456789]

mi confondo sempre penso sempre solamente al sovraccarico

[°°sOmOja°°]

ahaha.. siete mitici!

[ROCCIA86]

Bè in alcuni casi lo scarto di differenza è minimo anche se ,se uno volessa fa il pignolo sarebbe da considerare il peso del corpo credo nell'ordine del 90%.Scusate comunque...adesso ho letto tutto il perchè della risposta di somo...riguardo le trazioni...

[pelleverde]

ti potresti pesare le mani e gli avambracci e sottrarli dal peso corporeo!!!

[ROCCIA86]

A parte gli scherzi...mi sono sbagliato...questo errore lo facevo anche io in passato...certo se non consideri le % e punti ad un carico X è un conto...se devi mantenere invece delle % precise tutto è diverso...per pignoleria si considere a occhio il 90% del peso però ecco sò finezze.