Quale di base per il dorso?

[tattoos]

Ok.

[ilrasta]

Ammazza se sei aggressive, calma fanciullo, mi ero perso il pezzo in cui dicevi che non scrolli, ora ci siamo

Pero nun te incazzà!

Per il carico "leggero" negli stacchi, intendo dire che potendo fare 8 reps con 120 kg, immagino che tu abbia un massimale che so...di 160-170kg?

Non trovi sia meglio fare delle triple da 140-150kg? con i noti benefici in termini di risposte anabolico-ormonali ecc...questo intendevo!

[B/ J/ 4 /2]

Ammazza se sei aggressive, calma fanciullo, mi ero perso il pezzo in cui dicevi che non scrolli, ora ci siamo

Pero nun te incazzà!

Per il carico "leggero" negli stacchi, intendo dire che potendo fare 8 reps con 120 kg, immagino che tu abbia un massimale che so...di 160-170kg?

Non trovi sia meglio fare delle triple da 140-150kg? con i noti benefici in termini di risposte anabolico-ormonali ecc...questo intendevo!

Ok no problem... Mi scuso ancora con te e gli altri utenti...

Per il discorso reps, in questo momento sto' tenendo un numero medio di reps, poi piu' avanti (magari in uno stallo) diminuisco reps aumentando i carichi; il fatto di aver preferito un numero medio di reps a inizio ciclo è perchè mi trovo meglio, non so' come spigarmi, ho piu' controllo... Cmq il linea di massima nn mi fossilizzo mai su un dato numero di reps a meno che tale schema nn mi dia continui risultati....

[fidippide]

Io cmq parlavo di esercizi per il dorso di isolamento, sono ancora piuttosto inesperto per stacchi e squat. Grazie cmq a tutti per la partecipazione!

[°°sOmOja°°]

non esiste inesperienza per stacchi e squat
se si chiamano esercizi BASE ci sarà un motivo no? tu le basi quando le metti?

[tattoos]

E' la prima volta che non condivido una parte di ciò che ha scritto Somo !

That's incredible ! E' da annoverare negli annali di BBH...

Secondo me l'inesperienza c'è e come. Nel senso che, se il povero Frequentatore Medio (FM) di palestra incontra il Trainer Medio (TM) della palestra, l'inesperienza ce l'avrà per molto tempo o per il tempo in cui il FM non scapperà a gambe levate ed andrà in una palestra con i Rack e non con il Multipower...

Perché è molto più facile al TM far cavalcare agli FM i comodi sedili di una macchina per Leg curl/extension/abduttori etc. Viceversa, la domanda è: quanti TM possono insegnare agli FM la base degli esercizi di base (giochetto di parole) ?

[°°sOmOja°°]

ahaha...
ma quello che intendevo io è che stacchi e squat andrebbero insegnati da subito ai FM a patto di disporre di TM competenti

[Sorma]

E' la prima volta che non condivido una parte di ciò che ha scritto Somo !

That's incredible ! E' da annoverare negli annali di BBH...

Secondo me l'inesperienza c'è e come. Nel senso che, se il povero Frequentatore Medio (FM) di palestra incontra il Trainer Medio (TM) della palestra, l'inesperienza ce l'avrà per molto tempo o per il tempo in cui il FM non scapperà a gambe levate ed andrà in una palestra con i Rack e non con il Multipower...

Perché è molto più facile al TM far cavalcare agli FM i comodi sedili di una macchina per Leg curl/extension/abduttori etc. Viceversa, la domanda è: quanti TM possono insegnare agli FM la base degli esercizi di base (giochetto di parole) ?

Nella mia vecchia palestra ero io che spiegavo ai TM come eseguire lo stacco. E spiegavo loro anche nozioni di fisica dei corpi rigidi che loro non conoscono, in quanto per fare il trainer, evidentemente, bastano un paio di occhi azzurri e almeno 37 cm di circonferenza braccio....

Questo per dire a fidippide: non ti aspettare molto dal "trainer medio", impara tutto quello che puoi da youtube e dal forum!