Salve, io volevo dare la precedenza al dorso perchè mi sento più debole (faccio solo 12 trazioni con presa diretta alla sbarra al petto). Faccio 4 sedute: gambe, dorso, pettorali e braccia e spalle con cccp. Per il dorso volevo fare 2 esercizi di base su cui concentrarmi seriamente e altri 2 esercizi complementari più rilassati. Grazie molte.